菠菜6种最好吃的做法 每种都鲜味康健 看看你喜欢吃哪种？|泛亚电竞游戏官网

说到菠菜相信大家都很是的熟悉了菠菜是我们常见的蔬菜之一它的营养价值特此外高菠菜有“营养模范生”之称它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

NO.4上汤菠菜

说到菠菜相信大家都很是的熟悉了菠菜是我们常见的蔬菜之一它的营养价值特此外高菠菜有“营养模范生”之称它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜提取物具有促进造就细胞增殖作用既抗衰老又增强青春活力。

中国民间以菠菜捣烂取汁每周洗脸数次一连使用一段时间可清洁皮肤毛孔淘汰皱纹及色素斑保持皮肤光洁。这期的美食教程天健美食坊就准备给大家分享菠菜的几种鲜味又家常的做法喜欢吃菠菜的朋侪们就赶快围观吧喜欢美食的朋侪们也别忘了给我点个关注哦我天天都市更新分享纷歧样的美食教程相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

准备食材如下：菠菜500克食盐1茶匙花椒少许干辣椒5个植物油适量

NO.1?炝菠菜

准备食材如下：菠菜250克面粉250克猪肉100克茭白1根胡萝卜1根色拉油5克食盐2克生抽10克水100克白糖2克

NO.2菠菜面

详细做法如下：菠菜清洗洁净放在加入盐和油的开水中焯一下。

盐和油的量在原料外。或许盐1克油5克。这样做的目的是为了让菠菜颜色更悦目焯好水的菠菜放入冷水中放凉后切成三厘米的小段放入搅拌机中加少许的水搅拌一分钟然后过滤过滤好的菠菜汁取115克菠菜汁加入250克面粉和成面团然后擀长。最好用压面机利便再擀薄些切成面条。

上面撒些玉米淀粉防沾。面条做好后。放在10倍的开水里煮熟即可肉末放在油锅中炒香倒入切好的胡萝卜丝和茭白丝加上调料翻炒匀称即可。

吃的时候倒入菠菜面的上面！

详细做法如下：菠菜择洗洁净控净水分备用鸡蛋磕入碗中打散锅里放水烧开滴上几滴油将菠菜放入焯一下捞出后放入凉水中放凉捞出控净水分切成小段锅里放少许油烧热放入葱姜丝爆出香味然后放入适量水烧开投入切好的菠菜段烧开后倒入打散的鸡蛋液用筷子迅速的搅拌几下成蛋花关火然后放适量盐少许味精滴上几滴香油即可！

NO.6菠菜鸡蛋汤

详细做法如下：菠菜放入有盐的开水中焯烫切断放入摒挡机中加适量水榨汁榨好的汁中打入一粒鸡蛋加入适量的面粉清水盐鸡精香油和色拉油搅拌匀称（调到自己满足的颜色为准）稀面糊调到以勺子舀起能快速落下比力好电饼铛开下盘不放油舀上面糊薄薄一层即可看凝固外貌变色翻面稍微煎下就可以了吃的时候裹上自己喜欢的果酱配个豆乳牛奶的呵呵很康健富厚营养的早餐就好了！

我是天健美食坊谢谢你的阅读我们下期再见吧！

准备食材如下：菠菜1把松花蛋1个咸鸭蛋1个食盐少许姜3片植物油适量白胡椒少许高汤100毫升

详细做法如下：菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟捞出沥。

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